健康咨询描述: 我有很严重的强迫症,就是不能错过别人说的每一句话没听清楚就要反复问,怎么办啊?
病情分析:
从你的描述知道,你以前患有强迫症,这种情况最主要的就是心理方面的因素,必须进行调节,不然会对你的学习造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,平时多参加一些活动,培养自己的兴趣爱好,减轻压力,精神放松,出现强迫表现时转移一下注意力,必要时可以去医院的心理科进行治疗。
病情分析:
晚上好,强迫症,抑郁症,焦虑症等都是常见的心理疾病,强迫症也是广义焦虑症的一种。与现实的压力,性格,完美主义,理想化,绝对化,不良成长经历,父母教养方式等因素有关系。
指导意见:
一方面,调整自我期待,给自己留下一些发挥的余地和空间,不要事事追求完美,绝对,给自己松绑。
另外,规划一下自己的时间,避免杂乱无章和漫无目的。
平时生活中注意劳逸结合,科学用脑,多出去活动一下身体,按时作息,保证睡眠时间。
三是多与家人,朋友聊聊,增加相互了解,减少误会。
四是,尽快去医院看一下心理门诊,可以服药治疗调理一段时间。可以很大程度上缓解病情,避免恶性循环。
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你的性格因素、成长经历、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你进行积极的自我调节,不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,避免思虑过多。一旦有强迫症状出现,可以马上做些其他的事情来转移注意力,避免强化这种现象。如果难以自我调节,可以就诊于正规医院的心理门诊,对症接受系统的心理治疗。
以上是对“心理方面的,之前好过一段时间,后来又严重了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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