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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 深蹲对腰椎有好处吗

深蹲对腰椎有好处吗

保密 | 0个月 2021-01-06 03:44:41 1人回复 来自

健康咨询描述： 深蹲对腰椎有好处吗

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孙英飞
孙英飞 中日友好医院   副主任医师 擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰腿痛，骨折，骨
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2022-11-04 12:37:36 我要投诉

      深蹲其实是练了核心的肌肉力量,腰部提供的力量也是肌肉力量的一部分。正确的深蹲,腰要挺直,保持在一个很好的状态和位置,发力正确的话,长时间的深蹲,腰部的肌肉也得到了锻炼,它对维持正常的腰部的生理弯曲,还有核心的力量都是有好处的。当然,深蹲的时间要根据个人的情况掌握好,不能够太长时间。如果深蹲的方式跟动作不对的话,可能对腰部是有损伤的。所以深蹲的动作,要做到科学、到位、准确。
      

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