你好,引起失眠的原因很多,往往是由于工作生活压力大情绪心理因素等导致的。平时要养成良好的饮食和生活习惯,白天要适当的运动,放松心情缓解压力,晚上睡觉前可以喝些热牛奶,用热水泡脚,有利于改善睡眠质量,必要时可以口服枣仁安神胶囊。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线