身体体重过于重，导致膝盖疼

      身高185厘米，标准体重应该是80公斤，最好是每周减1~2天就可以减肥，不要速度太快减得太快，机体会出现不适应还会得一些疾病，建议控制饮食以及运动来减肥。
      

      病情分析：
      你不要想着从210斤一下子瘦到160斤。应该慢慢的来制定一个长期的计划。比如一个月减五斤，长期坚持，
      指导意见：
      积少成多。把一个一个的小目标变成一个大目标。不要小看一个月减五斤的目标，有时候也要下很大的力气和毅力，你是小孩子，一定要有家长的配合，监督和鼓励。首先要多吃绿叶蔬菜，不要吃油炸的食物，不要吃干果零食。不要吃宵夜。做饭不要放油或者少放油。要定时定量控制每天的摄入总热量。既然不能剧烈运动，你可以做缓和的运动。运动是必须的一项，无论你是用什么方式。