我目前注意力不集中，
健康咨询描述： 我目前注意力不集中，一心二用，那么如何才可以眼神坚定，注意力集中，皮肤好
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你的注意力不集中与手淫是没有关系的，适度的手淫对人体的健康并没有伤害，你主要还是与你的精神心理问题有关系，要想注意集中，那就可以做一些专注力训练，做事情要有条理。不要再关注与性有关的事情，你可以去精神卫生中心就医，做个心理疏导治疗。
戒掉手淫之后好处多吗？
戒掉手淫，当然好一些呀，但是适度的手淫对人体并没有伤害的，你不要去关注这些事情，做好你这个年龄段该做的事就行。
戒掉手淫之后皮肤多久可以变红润的
这个真的不好说，这个皮肤的颜色与你手淫是没有关系的，你休息睡眠不好，饮食不好都可以导致皮肤不好的，所以你应该首先改善的是饮食结构，合理保证充足的睡眠才可以的。
嗯嗯，那么我现在休息好的话，皮肤大概多久才可以恢复的，专注力和记忆力可以恢复到原来的状态吗？
这个真的不好说，你除了休息睡眠好以外，饮食也需要调整，注意营养均衡，多吃一些含有维生素C丰富的食物，你的皮肤会变好一些。但是变好也不是一天两天就可以转变的，是需要一个长期的过程。
病情分析：
你今年20岁有比较强的性冲动，这种情况是可以理解的，适度的手淫也能接受，只要不过于频繁就没问题。
指导意见：
过度频繁的手淫容易造成大脑对兴奋的感受性降低，出现注意力不集中，记忆力下降等情况。注意减少手淫的频率，并坚持养成有规律的饮食睡眠习惯，多运动。
那么我的精神面貌多久恢复
正常需要两三个月的时间恢复。
嗯嗯，那么专注力可不可以恢复到原来的
多做运动有利于提高专注力。
恩，戒掉手淫之后大概多久可以恢复到原来的身体
身体的恢复一般需要三个月左右的时间。
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