你好,腹肌抽筋可以通过以下几种方法缓解:第一、腹肌发生抽筋通常原因为腹部受凉或腹部过度劳累,可以对腹部进行保暖并局部加热治疗,同时配合休息及腹部肌肉制动,能够缓解腹部抽筋症状。第二、腹部肌肉抽筋是腹肌痉挛性表现,可以采用腹部肌肉拉伸缓解症状,方法是使病人俯卧于地面上,双手支撑地面使上半身抬起,病人挺胸抬头感受腹部拉伸,每次一分钟,每日进行10-20次,通过对腹部肌肉进行拉伸,可以使腹部肌肉恢复顺应性,缓解腹部肌肉僵硬、紧张及痉挛。
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