指导意见:
肌肉是必须要有针对性的锻炼才会变得发达,比如骑单车对胸肌的锻炼就远不如俯卧撑的效果好。进食食物只能在锻炼的同时才会发挥作用,主要是改善肌肉的营养,加快肌肉增重的速度,多摄入好消化吸收的优质蛋白质和维生素,可以帮助肌肉细胞的合成,如鸡胸肉、牛肉和新鲜蔬菜等。
你说的这种情况,练胸肌主要是注意做一些锻炼,比如说俯卧撑,双杠等等,对胸肌的锻炼有很大的好处,当然饮食上一定要注意吃一些营养丰富的食品。注意蛋白质的补充。这样两结合才能够起到一定的作用。
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