指导意见:
你好,根据您的描述,如果想要阴道紧致,我们平时要保持良好的生活方式,作息规律,不要熬夜,饮食上多吃一些含有优质蛋白维生素丰富的食物,少吃生冷辛辣刺激性的东西,每天早晚各15分钟做提肛运动,长期坚持下来会有一定的效果。
你好,想要让阴道更加紧致,平时应尽量不要提重物,每天可以多做凯格尔运动,帮助锻炼盆底肌肉和阴道肌肉弹性。可以阴道内使用露卡菲娅凝胶,帮助消除炎症,改善阴道环境,同时促使阴道弹性纤维细胞饱满,私密处更加紧致饱满。饮食上也应清淡为主,多补充水分,祝您生活幸福!
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