心烦意乱。我睡眠特别不好最近

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己有焦虑症白天吃黛力新，晚上吃奥沙西泮才可以睡觉，可以咨询中药专家吃中药调理睡眠的。
      指导意见：
      建议平时应该学会调整自己心态，学会释放自己内心紧张害怕恐惧情绪，多户外参加集体性活动，多选择一些开心快乐的事情做缓解焦虑情绪，晚上睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚促进睡眠。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，已经明确诊断为焦虑症，就必须在医生的建议下，按时服药系统治疗，不要擅自停药或减药量。焦虑症治疗一般要在一年左右，症状稳定后再服用一定量的维持量，然后慢慢的停药。
      指导意见：
      平时注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟，即便睡不着，也要按时作息，修心养性。并且注意睡前不要玩手机，学会放松身心，安静入睡。必要的时候，可以在当地看看中医，用中草药调理一段时间，会提高睡眠质量的。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，患有焦虑症担心吃药有一定的依赖性，把药停了又出现了睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你近日日常生活环境精神紧张，心里压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，保持情绪稳定。遵医嘱服药，不能擅自停用或增减药物。睡前可以听轻音乐，泡泡脚等方式有助于睡眠。
      
      以上是对“心烦意乱。我睡眠特别不好最近”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！