怎样避免腰椎盘突出

      你好，腰椎间盘突出预防的重点在于减少一些累积伤，还要保持一个比较良好的生活习惯。日常生活中，一定要注意劳逸结合，姿势要正确，尽量平时选择一些硬板床睡觉，要注意防寒保暖，加强腰背肌锻炼。
      

      你好，根据你在上面所问的怎么样避免腰椎间盘突出，实际上想要预防腰椎键盘突出，患者需要保持良好的作息习惯，避免腰背部压力过大，不要长期负重，不要久坐，不要长时间玩手机，玩电脑，注意休息，可以在适当的时候按摩，理疗，缓解腰背部压力。如果出现明显的不适症状，应该及时就医，在医生的指导下，选择合理的保守治疗或者手术治疗，佩戴腰托，选择正确的运动方式开展锻炼。