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医生回复区
2021-01-22 10:17:58 我要投诉
病情分析：
你好，造成午睡入睡困难的原因有很多，首先考虑是由于精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题所造成的，另外也可能与您晚上睡得过多，所以白天不需要午睡有关，同时也与您的生物钟长期稳定有一定的关系！
指导意见：
建议你放松心情，避免过分的想法问题，如果没有影响正常的工作和生活的话，可以不要强迫自己午睡，另外注意在午睡前营造一个午睡的氛围，放松下来，做做深呼吸，听听轻柔的音乐，有利于状态的好转
2021-01-22 16:23:31 我要投诉
病情分析：
可能导致午睡睡不着的原因很多，例如晚上睡眠时间过长、饮食影响、不适应睡眠环境、精神压力较大等。
指导意见：
如果没有午睡精神状态也很好，那么不用过分强求必须进行午睡。如果确实需要通过午睡来调整身体状态，可以试着找一下问题根源，有针对性的采取解决措施。睡前不要食用让神经兴奋的食物，尽量放松心态，避免思虑过多，找一个适合午睡的场所，午睡时间不宜过长，20分钟左右即可。
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