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无法深度睡眠怎么办

保密 | 0个月 2021-01-13 18:45:01 1人回复来自

健康咨询描述：无法深度睡眠怎么办

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许多福州市第二总医院神经精神病防治院主治医师擅长: 脑血管病，周围神经病，帕金森病，失眠，焦虑症帮助网友：6719

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2021-01-14 08:24:17 我要投诉

这种情况下首先需要调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，最好都在11点之前睡前，不要喝茶，喝咖啡也不要喝酒。白天适当进行体育运动，有助于缓解精神疲劳，也可以加深夜间睡眠深度。最后还可以借助一些中成药物，例如舒眠胶囊，甜梦胶囊或者枣仁安神辅助睡眠。

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