平时一定要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣生冷寒凉的食物,少吃油腻油炸的食品,还应该注意适当的锻炼身体,多做一些有氧的运动,如快走,慢跑,游泳,骑自行车,爬山,跳绳等,保持平和的心态,保证休息和睡眠。
你好,养生的小知识,建议平常尽量的适当活动,保持合适的体重,少吃垃圾食品,多吃新鲜的蔬菜水果,正常睡眠不要熬夜。保持身心愉悦,定期查体。每年可以定期出去旅游。
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