生气，控制不住

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等情绪困扰，至于你最近受到的事物刺激，精神压力过大，过分的紧张，焦虑，强化问题有关！同时也考虑与你精神压力过大，工作过于疲劳，睡眠质量下降有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗！另外，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练转移注意力，调整睡眠质量，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠和休息，不要给自己太大的压力，劳逸结合，利于状态的改善
      

      病情分析：
      当你有情绪想生气的时候，这个时候你想的是什么呢，有什么样的想法呢？因为人的情绪是受想法影响的。
      指导意见：
      如果想法态度消极负面，那么情绪就会低落。所以说要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，关注积极的部分，这样才会有积极的想法。
      

      病情分析：
      女性咨询者自述最近脾气越来越暴躁，控制不住自己。工作上也没有耐心，情绪低落，对任何事情都不感兴趣，初步考虑有抑郁焦虑症状。
      指导意见：
      建议咨询者及时找专业心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，根据病情严重程度，一方面可能需要服药控制病情，同时配合心理疏导，在医生指导下提升自信心，培养兴趣爱好，多运动，多参与一些社交活动，体验集体荣誉感，同时多做一些自己比较擅长的事情，相信通过一段时间调整，你跟男友关系会更融洽，对工作也会有耐心的，加油。
      
      以上是对“生气，控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！