只长胖不长高，有什么办法可以长高。
男 | 15岁 2021-01-18 18:46:40
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来自衡阳市
健康咨询描述： 就是我只长胖不长高然后也会有点性行为，然后也有长胡须，腋毛什么的。但声音没变，我爸妈身高也不算很高。我妈应该只有1米6，我爸应该有1米7，我这种情况能到1米8吗？
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医生回复区
2023-01-04 13:24:34 我要投诉
你好，根据你描述的情况，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，固定营养和锻炼占30%，建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨缝线是否完全闭合，如果没有完全闭合还有纵横空间，如果完全闭合说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高，建议你只有在骨缝线没有完全变闭合之前，通过锻炼身体和饮食调理来促进长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等，忌食辛辣生冷，刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高和减肥都非常重要，一定要坚持就有机会长高和减肥。
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