我觉得自己越来越累越来越迷茫

女 | 17岁 2021-01-19 23:21:07 1人回复来自廊坊市

健康咨询描述：忘记从什么时候开始失眠，睡不好，总是哭，情绪总是无缘无故崩溃，对外我很冷静，不把自己情绪外露，但有时自己坐着开始发呆，感觉一点小事就能花掉我很多的力气，坐着坐着开始手抖，就很想哭

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2021-01-19 23:24:54 我要投诉

你这种情况应该是有抑郁的倾向，一定要注意情绪调节，遇事想开些，人生都有不如意的地方，一定要学会坚强，要学会自我情绪调节，平时应注意休息，避免劳累，保持心情愉快，并要积极锻炼提高体质。

2021-01-19 23:27 ask93766405p3 追问

我感觉最近越来越严重了，每天最多睡四个小时，睡眠浅有点动静就醒，醒了就睡不着了，就半个小时能踏踏实实得睡会，其他时间迷迷糊糊，每天都哭到喘不上气，坐着的时候突然就会身体发麻

2021-01-19 23:37医生回答：

你先服用点安神补脑液和谷维素来调节睡眠，同时一定要注意情绪的自我调节。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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