根据你所描述的情况。腰椎间盘膨出锻炼的目的主要是增加腰背部肌肉的力量,从而使脊柱更加稳定,防止腰椎间盘膨出症状加重,或者导致腰椎间盘突出。具体的锻炼方式主要分为两种。第一种是五点支撑法,患者仰卧于治疗床上,使患者的头部、双肘关节及双脚后跟支撑床面,使背部远离床面,从而达到训练背部肌肉的目的。第二种方式是小燕飞的动作,使患者俯卧在床上,使患者的双脚和头部向上,从而达到训练背部肌肉的目的。平时生活中不要弯腰,更不要弯腰持物。
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