强迫症转移注意力还是焦虑怎么办？

      病情分析：
      你的注意力很纠结，刚才的事情很容易导致焦虑，你并且有那种强迫症，不知道你这种情况有多久有没有治疗，如何治疗。
      指导意见：
      建议你根据你的程度选择药物治疗，同时辅助心理咨询，需要改变你的一些观念，建立一些新的认知，这样才能从根本上解决你的问题，建议可以进行心理咨询。
      

      病情分析：
      你好！不管是强迫思维还是焦虑状态，都需要尽快转移注意力，缓解焦虑情绪，打破恶性循环。你可以躺下来，微闭双眼，深呼吸，把注意力集中在自己的呼吸上，伴随着每次呼气把全身的肌肉放松下来。
      指导意见：
      深呼吸5-10分钟，每次呼气的时候想象着把体内紧张不安的情绪呼出体外。也可以玩一会儿平时喜欢的游戏，专注于当下，不知不觉就会放松下来了。
      

      病情分析：
      当发现自己陷入强迫思维时，转移注意力就是着眼于当下做的事情，必须做自己该做的事情。要学会忍耐焦虑情绪，该做什么就去做什么。
      指导意见：
      只要长期坚持，慢慢的就会有所改善。当然改变是需要一个过程，需要不断的坚持和实践。用正常的思维，实际的行动去慢慢代替病态的强迫意向。必要时可去正规医院的精神心理科就诊，在专业医生的指导下合理用药。
      
      以上是对“强迫症转移注意力还是焦虑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！