请给一些实用的、合适我的减肥意见
女 | 36岁 2021-01-26 19:23:48
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健康咨询描述： 身高157，体重71.4公斤，有轻度脂肪肝。膝盖和腰不是很好。因为工作忙所以达不到一年365天天运动的要求。想减肥，请各位医生帮忙给一些实用的减肥意见可以吗。 1.为了保护膝盖，可以不可以做广播体操来减肥 2.如果可以，怎么做比较好。如果不可以，可以做什么，还有其他的方面要注意什么，请给一些多方面知道的意见，谢谢
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疾病百科| 脂肪肝
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温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
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