请问各位专家，有什么食补是可以安神，有助睡眠的？

男 | 33岁 2021-01-30 14:46:34 1人回复来自

健康咨询描述：请问各位专家，有什么食补是可以安神，有助睡眠的？

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2022-11-24 19:30:04 我要投诉

你好，日常常用的安神助眠食物有很多，如杏仁儿，里边富含丰富的镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。蜂蜜可以提高睡眠质量，舒缓情绪。核桃可以用来治疗神经衰弱，失眠，健忘多梦的症状。大枣也有助于睡眠，睡觉前喝一杯牛奶也有安神助眠的作用。

用于脾胃虚弱，体倦少食，脘腹疼痛，或泻痢腹痛；肺...[说明书]

滋补脾肾，健脑宁心。用于脾肾不足，精血亏虚所致健...[说明书]

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