严重失眠，一分钟睡意也没有怎么办？

女 | 56岁 2021-01-31 00:00:23 2人回复来自

健康咨询描述：有一段时间了，躺在床上，一分钟睡意也没有，怎么办呢？

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2021-01-31 00:20:17 我要投诉

女性56岁，失眠比较严重，建议注意饮食清淡少吃辛辣刺激及油腻生冷，睡前可以泡泡脚，坚持适当运动锻炼，注意睡前不要做剧烈活动和看比较激烈影视。可以吃段时间镇静安神补脑的中成药，如果仍旧效果欠佳可以吃段时间西药调理。

孙广斌阳谷县人民医院主任医师擅长: 神经衰弱,脑出血,脑梗塞,高血压,失眠,头痛,癫痫帮助网友：85388称赞：48

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2021-01-31 00:19:41 我要投诉

如果中年女性出现严重的失眠需要查找一下具体的诱发因素比如有没有心烦焦虑或者是最近遇到不顺心的事情。如果有这些事情的话就已去除诱发因素可以在睡前口服安眠类的药物对症治疗比如佐匹克隆。

2021-01-31 00:25 ask834908979t 追问

没有不顺心的事，前一段时间骨伤卧床，现在就是运动少，吃的乌灵胶囊不好使

2021-01-31 01:21医生回答：

不能仅仅口服不能胶囊还需要口服安眠类的药物来对症治疗。比如阿普唑仑。佐匹克隆。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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