我手淫戒不掉该怎么办？
男 | 24岁 2021-01-31 15:06:37
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来自西安市
健康咨询描述： 我手淫好长时间了，想戒掉又戒不掉，该怎么办？ 只要一手淫就精神状态不好。注意力不能集中，记忆力差很多。
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2022-12-29 20:09:44 我要投诉
病情分析：
你好，考虑你的这种情况是由于长期频繁的手淫而造成的一系列不适，这会对你的身心都造成影响，注意力不集中，记忆力下降，思维缓慢，腰酸腿软等都是身体的一些反应！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，平时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，适当的进行体育活动，转移注意力，增强身体素质，都有利于状态的好转，另外也可以到中医那喝些中药调理一下！
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