健康咨询描述: 从初中开始就开始手抖不受控制,特别是在陌生人面前,越熟悉的人面前还好,有时候压力大的时候也会
病情分析:
首先在你内心当中充满着焦虑,一开始可能是担心你的行为,或者是出现了那些不协调的动作,慢慢的转移到社会交往上。
指导意见:
从心理方面克服的话,慢慢学会着刻意的去忽略这种行为,要注意多想一些开心的事,转移注意力,多做做运动,调节好自己的情绪,另外平时让自己尽量的放松下来。
病情分析:
从你描述的情况来看,精神紧张,心理压力大时,手抖不受控制,甚至较为严重。这种情况一般考虑可能与你日常的生活环境,精神紧张,心理压力大及个性敏感脆弱有关。
指导意见:
其实在现实生活中,每个人在紧张,压力大时都会有不同的表现,比如手抖,声音发颤等这都属于正常现象,只要适时的进行调,整。建议你调整心态,放松心情,学会放松转移注意力,做自己该做的事情,不要自我强化,慢了就会有所改变,若自我调整不好,请及时到正规医院的精神心理科寻求面对面的咨询。
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