健康咨询描述: 因为放假,一直躺在床上,又没有运动,快躺了十多天了。然后前几天都是凌晨一两点睡的,这几天想早点睡,然后9点、10点、11点,不管几点躺下去,都要翻来覆去睡不着,至少要到12点多,晚一点要到1点。而且老做梦,断断续续的,以前都是一觉到天亮的。现在早上有时候又醒的很早,上午又很困,想睡觉。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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