因为在电脑面前坐着的时候,整个颈椎都处在固定的姿势时间非常长,可以导致周围的肌肉和韧带紧张产生劳累、劳损性的疼痛。所以在防治的角度上,平时一定要注意避免长时间的颈椎动作,避免长时间低头,每半个小时起来活动颈椎,多做抬头、左右旋转的动作放松颈椎周围的肌肉。另外从缓解疼痛的角度,可以在疼痛的地方外用活血化瘀止痛膏、扶他林膏药或者氟比洛芬巴布膏,可以口服芬必得或者西乐葆等药物来止痛。平时晚上睡觉时枕头不要太高,有一自己一个拳头高度就可以,可以多做按摩、热敷、理疗都是很好的方法帮助缓解疼痛的,还有就是避免受风、受凉。
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