感觉自己最近有点抑郁了

      你感觉自己有一点抑郁，那就一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊才好根据情况来对症治疗的，抑郁症是可以治好的疾病，早治早好，自己要对自己多一些认可接纳，不要负面评价自己。多找些感兴趣的事情去做，来转移一下注意力。
      

      病情分析：
      你好，你是一个14岁的少女，正值青春期，情绪的不稳定是很正常的事，因为情绪是受身体的内外环境所左右，在这个成长的过程中就是调节这种不稳定达到稳定的成长过程。
      指导意见：
      建议你，不必紧张，睡不觉可以看书学习，带着问题去看书，长知识。疲劳了就休息，不要太累，不爱说话可以学唱歌，把自己的内在积极性调动起来，促进身体平衡发育就好了。
      

      病情分析：
      你说最近有点抑郁，具体到什么程度，持续多长时间，自己怎么调理，效果如何？现在晚上睡不着，做事疲劳还不爱说话，需要好好休息，调整好心态。
      指导意见：
      白天要给自己安排一些事情去干，可以是学习，锻炼，做家务等事情都可以。晚上要让自己心情稳定，不要想的太多了。心情不好的时候，多和父母朋友说说，别让自己太压抑了。
      
      以上是对“感觉自己最近有点抑郁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！