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3点睡12点起床算熬夜吗

保密 | 0个月 2021-02-03 20:35:58 1人回复来自

健康咨询描述： 3点睡12点起床算熬夜吗

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程利武汉大学人民医院副主任医师擅长: 脓毒性，重症肺炎，消化道出血帮助网友：683

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2022-10-15 14:54:54 我要投诉

是因为工作性质的缘故吗？每天凌晨3：00入睡是中午12：00起床吗，不建议常此以往的这种作息时间，对身体健康是没有益处的，每天晚上九、十点钟就应该入睡，11：00进入深睡眠，三餐应该规律饮食，早餐尤其重要，作息规律，并且应该增强体育锻炼，提升机体抵抗力，慢慢的调整紊乱的生物钟，有任何不舒适及时到医院就诊治疗。

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