可以7点半睡凌晨3点起床吗

      你好，跟您的描述对于您这种睡眠状态也是可以的，一天只要保证六小时的睡眠就可以。平时合理饮食。同时要坚持锻炼身体，多做运动，增强体质。
      

      病情分析：
      你好！每天至少保睡眠7-8小时高质量的睡眠，但是后半夜睡眠最养生。
      指导意见：
      每天晚上10点到零晨4点是最佳睡眠时间，工作繁忙，中午可补充睡眠，俗称子午觉，最重要。
      

      病情分析：
      病情分析：你好，往往像你所说的这种情况来讲的话，一般是考虑为轻微的神经衰弱的不适症状有关。
      指导意见：
      指导意见：现在的话，一般上述症状下，可以考虑口服点谷维素片以及维生素B1来治疗一下为好的。
      
      以上是对“可以7点半睡凌晨3点起床吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常的睡眠时间6到8小时。晚上可以在9-10睡觉，早晨5到6点起床。人进入睡眠状态后，身体大脑都会停止工作，适当休息。
      指导意见：
      建议：如果在7点半睡觉，凌晨三点钟起床后，一直工作学习，在上午九十点钟的时候，可能已经疲惫不堪了。建议在九点钟睡觉，早晨五点钟起床可以的。