有问必答网儿科矮小症 → 如何才能长高变瘦有长腿

如何才能长高变瘦有长腿

女 | 15岁 2021-02-04 13:52:18 2人回复 来自重庆市

健康咨询描述: 我1米53,90斤,想长到1米65,如何才能快速长高变瘦长腿

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连文喜
连文喜 河源市人民医院   副主任医师 擅长: 小儿肺炎 小儿厌食症 小儿低血糖 小儿 帮助网友:57040
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2021-02-04 14:07:41 我要投诉

      首先你是不能减肥的,必须要多吃点优质蛋白类的食物,喝上牛奶补充上钙片,最关键的是要多参加跑步,游泳,骑自行车等运动,就可以改善身高的发育。

魏学会
魏学会 辽宁省健康产业集团本钢总医院   副主任医师 擅长: 擅长儿童呼吸道感染,慢性咳嗽,肺炎,支气管哮喘,腹 帮助网友:22597
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2021-02-04 13:59:35 我要投诉

      病情分析:
      身高增长主要是需要看骨龄片骨垢线有没有闭合,如果没有闭合是可以继续增长的,再有身高与父母的身高有关系,还有雨自身的营养状态,运动情况,以及生长激素水平有关。
      指导意见:
      平时需要保证足够的营养,每天500ml牛奶,多吃鱼肉蛋等优质蛋白质,多运动促进生长激素分泌,保证足够的睡眠也有利于身高增长。再有保证良好的心态

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