出现这种情况主要是由于心理造成的,平时不要过度紧张焦虑,在学习的过程中要劳逸结合,避免精神压力过大,要多与家人和朋友进行沟通,如果症状严重可以通过心理医生进行心理辅导。
病情分析:
晚上失眠快一周了,想睡觉的时候就会出汗,想哭的时候有时还哭不出声,这说明你的情绪很压抑,出汗是躯体化症状。
指导意见:
都说明,一周之前有一个重要的事情严重影响了你的心情。你要学会寻找资源去解决这个问题就能很大程度上去改善心情,如果没有办法去解决,就多去和朋友倾诉,也能很好的去改善。深呼吸的方法慢慢的做,每次睡前做30次,可以有效的缓解你的睡眠状况。如果实在是睡不着,建议你找到父母带你去三甲医院心理科进行一次全面的检查,先取医生的建议,进行系统的诊疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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