我感觉自己有轻度的抑郁症

      病情分析：
      你好，当人的情绪不稳定的时候，对睡眠以及其他的各方面都会产生一定的影响，如果晚上睡眠时间以及入睡还是可以的话，也不能够算是睡眠质量不好，中午睡不着可以闭上眼睛休息一会儿。
      指导意见：
      人的生活总是往前迈步的，总是喜欢回忆过去，特别是纠结于自己做错了的事情，这些问题的出现，考虑与你的认知是有一定关系的，具有一些负面的情绪和思维，但是你要想总是纠结于过往不放下的话，痛苦的只能是自己，所以一定要转变思维模式，一切向前看，必要时可选择心理咨询。
      

      病情分析：
      你所反映的喜欢回忆之前做错的事、情绪不稳定、失眠等症状表现考虑是存在焦虑抑郁情绪状态的情况，但是应该没有达到抑郁症的严重程度。
      指导意见：
      建议你平时尽量让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，尽量拓宽自己的心胸，多关注人事物的好的方面，同时要做好注意力转移，平时要多加强运动，锻练多培养业余兴趣爱好，经常积极主动的跟周围同学朋友和家人做交流和沟通，把自己内心的压抑和不快尽量的发泄和释放出来。必要时可以去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况经常有情绪的不可自控，同时出现又失眠的现象。自我的人格特点是理想化的，在和现实差距较大以及对自我的目标值过高而出现和现实有一定的差距时是容易出现有自我的价值感较低，也会在不能及时到走出困境经常性的胡思乱想以及焦虑的情绪。
      指导意见：
      需要您接纳自我的情绪波动，另外，针对当前的失眠现象是先要服用镇静安神和帮助改善睡眠来稳定情绪和保持自己的精神状态，同时出现有乏力同时经常性的反复思考，一些事情是是不排除有敏感和强迫的心理的，要尽早的进行神经症的鉴别诊断。同时必要时进行合理情绪的干预。
      
      以上是对“我感觉自己有轻度的抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！