颈椎病的预防和保健,建议不要长时间的低头工作和长时间的低头看手机。也不要长时间的一个姿势。可以做颈椎的保健操。多注意颈部的保暖,避免受凉。睡觉时的枕头不要过高或过低。
在日常生活中要注意自我调节,避免长时间保持坐位低头的姿势,应定时起身经常活动,颈椎腰椎做轻柔的运动,避免肌肉韧带关节僵硬。多做脊柱伸展的运动以及挺胸抬头的运动。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线