晚上失眠睡眠质量不好怎么办

男 | 74岁 2021-02-10 09:02:51 1人回复来自

健康咨询描述：晚上睡眠不好，没有睡觉的感觉，头脑不清健忘，怎么回事

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2021-02-10 09:06:59 我要投诉

如果出现失眠，睡眠质量差，这种情况在睡觉前可以适当通过温水泡脚或者喝一杯热牛奶来改善睡眠质量，也可以适当服用谷维素调节一下神经，尽量在睡觉前不要喝抗病性的饮料，如咖啡和浓茶等。

2021-02-10 09:50 匿名追问

谷维素吃了很长时间了，就是晚上没有睡觉的感觉，脑子好像空白了，怎么原因造成的

2021-02-10 09:52医生回答：

考虑可能是由于神经衰弱引起的。

2021-02-10 09:52 匿名追问

怎么调节呢

2021-02-10 09:55医生回答：

除了服用药物的同时，白天尽量减少睡眠时间，而且要规律作息时间，适当多活动来转移注意力。

2021-02-13 09:35 匿名追问

晚上睡觉遗精盗汗怎么回事

2021-02-13 09:36医生回答：

出现这种情况大多数是由于肾阴亏虚引起的，最好是先找中医诊脉确诊一下。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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