晚上总是失眠，睡眠质量太差

      根据您的描述，您的睡眠质量是非常差的，属于失眠比较严重的，建议您用药物进行治疗。比如佐匹克隆，唑吡坦，褪黑素等都可以，当然你也可以用中药进行治疗。平时一定要养成规律的作息，时间要早睡早起，不要熬夜。
      

      总是出现失眠的情况发生，一般考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，首先应该积极的放松一些心情，多注意些休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情。
      
      以上是对“晚上总是失眠，睡眠质量太差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看你的问题，是晚上总是失眠，睡眠质量差。不知道平时工作生活压力大不大。建议你平时注意舒缓自己的压力，保持心情舒畅，可以在睡前用温水泡一泡脚，喝点牛奶，吃药的话可以吃点七叶神安片，或者买点酸枣仁粉泡水喝。
      

      你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。症状明显也应当去医院看一下，听听医生的建议怎么治疗。
      

      病情分析：
      你好，晚上总是失眠，睡眠质量差，平时作息时间是否规律，这样存在多长时间了
      指导意见：
      比较年轻，有没有基础疾病，如果没有，平时注意规律作息，养成良好的习惯，放松心态，白天可以适当的运动，睡前2小时不要运动，睡前尽量别玩手机。