健康咨询描述: 去年寒假疫情爆发开始自残失眠。后来开学了初三学习任务重就渐渐的不失眠了。大概从上上个星期开始白天总想睡觉,晚上大概十点十一点就睡了可是睡着睡着凌晨就醒了,醒了又睡不着。脾气比较暴躁,总觉得周围的声音很吵,每次刚发完脾气就后悔了。有时候暴饮暴食,有时候毫无胃口,没有写作业的动力离不开床起不来不想动。基本上每天都会哭上一会,莫名其妙的伤感。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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