我抑郁了好像，经常很烦躁，情绪奔溃

      你感觉自己如果有抑郁了，那就一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，及时的对症治疗，自己要学会调整，多培养一些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，用来转移注意力，对自己多一些鼓励认可，不要老是负面评价自己。

      病情分析：
      抑郁症的核心症状是情绪低落，意志活动减退，思维迟缓，同时伴有焦虑，紧张失眠，躯体不适，甚至有自杀的想法或行为
      指导意见：
      您这种情况更多的是跟青春期有关，不能很好的处理自己的情绪，这种情况建议你先自我调节，比如与家人沟通聊天，将内心的压抑倾诉出来，平时适当做些运动，如果条件允许，建议寻求心理咨询师的帮助，系统帮您走出情绪低谷

      病情分析：
      烦躁，与失眠，饮食，锻炼有很大的关系，再就是如果没有良好的情绪释放方式，与他人的互动不良都有关系。
      指导意见：
      1.要知道自己已经长大了，要有自己的兴趣爱好，要独立，不能太依赖他人，要学会自己爱自己。
      2.要知道我们每个人只是凡人，不要对自己要求特苛刻，要允许自己出点儿小错。
      3.每天十五到三十分钟的体育锻炼，可以改善身体状况，释放不良情绪，改善睡眠。
      4.有问题，多跟家长，信任的朋友或我们咨询师说一说，获得足够的情感支持。
      以上是对“我抑郁了好像，经常很烦躁，情绪奔溃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！