失眠，精神奔溃

男 | 21岁 2022-01-25 18:57:29 1人回复来自

健康咨询描述：失眠，我现在上的是夜班，白天休息，但是白天总是睡不好觉，除非是特别累了才能睡着，有时候白天一天都睡不着。主要症状有，出虚汗，心慌，焦虑，是不是心里问题啊！睡觉前总想着我该怎么去睡觉。

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2022-01-25 19:00:31 我要投诉

您好，出现这种情况可能跟您平时压力太大、过度劳累、焦虑有关。熬夜对人的身心都会造成不良影响，长期熬夜危害更大，建议您及时调整一下工作时间，规律作息。平时可能适当的出去运动一下，睡前不要乱想，看有没有好转。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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