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我的睡意很少，基本很晚才睡

女 | 28岁 2021-02-16 07:29:27 2人回复来自

健康咨询描述：都一个多月了，总是睡不好的感觉，没有睡意，十二点睡觉的时候，总是要等很久才睡着，有什么办法能缓解呢？

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2021-02-16 07:38:55

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2021-02-16 07:34:22 我要投诉

根据你描述的情况，首先需要判断一下一个夜晚总的睡眠时间。以及起床的时间。如果起床比较晚，总的睡眠时间大于七个小时也属于正常的睡眠。其次，在睡前不要玩儿游戏，不要长时间看手机。才起床的时间可以定时早起。来养成早睡的习惯。