睡眠时间过长的原因及危害
女 | 15岁 2021-02-17 12:21:14
2人回复
来自重庆市
健康咨询描述： 不管一天早睡还是晚睡都要睡很长时间，例如晚上十点多睡觉，早上要九点多才醒，躺在床上玩一会又困，晚上十二点多以后睡，总要第二天中午十二点左右才醒，这是什么情况呀？对身体有危害吗？
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医生回复区
2021-02-17 12:23:13 我要投诉
如果不管是早睡还是晚睡都要睡很长时间，这种情况只要醒来的时候精力正常就是正常的，有的人就是睡眠时间偏长，有的人睡眠时间偏短，只要醒的时候精力充沛，没有全身乏力疲乏的症状，就不用管它就没有危害。
2021-02-17 12:34
ask938223827p
追问
但是多数时候还是被叫醒的，而且被叫醒的时候依然睡意很重，但过一会精力就正常了，然后晚上又很久都不能入睡
2021-02-17 12:35医生回答：
这种情况基本上是正常的，建议你白天可以增加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶。
2021-02-17 12:38
ask938223827p
追问
好的，谢谢啦！
2021-02-17 12:39医生回答：
如果有帮到您，请帮忙点一下采纳，谢谢。
2021-02-17 12:25:18 我要投诉
出现睡眠时间过长，有可能是由于平时过度劳累或在学习过程中压力过大，大脑容易疲乏等原因引起的，在学习过程中要劳逸结合多参加体育锻炼，这样能够促进脑部血液循环来改善症状，饮食方面尽量也要清淡一些，多吃新鲜蔬菜和水果。
2021-02-17 12:32
ask938223827p
追问
可是平时寒假在家也不会出现过度劳累和学习压力过大的情况呀
2021-02-17 12:33医生回答：
这种情况与平时不参加体育锻炼有一定关系，饮食要清淡一些，要适当多活动。
2021-02-17 12:36
ask938223827p
追问
那这种情况有什么危害吗
2021-02-17 12:37医生回答：
这种情况应该问题不大，经过体育锻炼以后，症状能够得到有效缓解。
2021-02-17 12:38
ask938223827p
追问
?谢谢了！
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