心里难受想哭自残过啊
女 | 12岁 2021-02-18 15:48:20
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健康咨询描述： 我最近晚上有些失眠，要等好久才能睡着，睡着后又叫不醒。食欲不好，但能吃进去东西。我一般白天装快乐，晚上偷着哭。有时莫名想哭，心里难受，脾气有些暴躁，就算是家人的安抚我也会感到厌烦。我经常埋怨我自己，对我的前途不抱有任何希望，觉得我就是块废柴。不管遇到什么事情我都怨我自己。我有自残的倾向
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2021-02-18 15:50:48 我要投诉
首先需要自我的调整。每天适当的运动，培养自己的兴趣爱好，可以和好朋友聊天，和家人聊天，旅游等都是舒缓情绪的方法，睡觉前可以泡热水澡，听些舒缓的音乐，都有助于改善睡眠，如果症状持续存在，建议到心理门诊就诊，给予心理疏导。
2021-02-18 15:52
ask938207325f
追问
我这已经连续超过两周了
2021-02-18 15:54医生回答：
建议到心理门诊就诊。
2021-02-18 15:55
ask938207325f
追问
我这是抑郁吗 如果是那是轻度还是中度 辛苦您了
2021-02-18 15:56医生回答：
可以到精神科门诊就诊，有焦虑抑郁的量表测定，再评估是否是焦虑或者抑郁，而且还能评估程度。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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