爬楼梯运动问题(见下详细)

男 | 15岁 2021-02-19 19:38:10 2人回复来自

健康咨询描述：昨天爬楼梯运动爬了49楼(来回各一次)请问这样坚持一个星期或者一个月可以瘦多少？爬楼梯消耗的热量又是怎么算的？

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2021-02-19 19:47:12 我要投诉

爬楼梯确实有一定的瘦身的作用，也不建议过度的运动，防止引起肌肉拉伤，膝盖劳损等情况，适当运动就可以。想减肥，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，睡觉之前两小时之内不建议任何的食物。

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2021-02-19 19:49:46 我要投诉

您好，运动不一定会减肥，能减少多少也不一定，有些人怎么运动都不减重，有些人吃的少了就可以减轻体重，爬楼这么多层，长时间下去容易造成膝盖损伤，所以不建议这种运动，慢跑半个小时每周至少3次