长高睡眠最佳时间是什么时候
男 | 17岁 悬赏3个健康币
2021-02-20 01:45:49
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健康咨询描述： 长高睡眠时间为八小时，具体是哪八小时呢，早睡早起才能长个子吗？晚睡晚起同样八小时是不是就不会长个子了，或者说比早睡早起要慢些
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2022-08-22 10:46:31 我要投诉
根据您的病情描述，促进身高，生长激素分泌是非常重要的，晚上10点到晚上11点是生长激素分泌最高峰，然后持续的增高，早晨4：00~6：00又有一个小的生长激素分泌高峰，也就是说晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌，这时候的睡眠有利于身高增长，所以不能熬夜会影响身高。
2021-02-24 17:04
ask92763882b4
追问
医生，如果晚上睡不着怎么办，每次睡觉都会在床上翻来翻去，睡不着就想发脾气，我也不想这样，这种感觉非常难受
2021-02-24 17:25医生回答：
宝宝盖的太多也会影响睡眠。
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