心理自卑胡思乱想怎么办啊
健康咨询描述： 最近感觉心理特别自卑，胡思乱想的，焦虑，唉难难受死了，着不住，不知道怎么办啊？
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医生回复区
病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，也许在学校里学习成绩问题与同学的关系问题，让你感到很自卑，但最主要的原因我想还是来自于家庭父母的理解支持，关爱不够声音，没有自信感。
指导意见：
建议你理清思路努力做到最好的自己，比如说锻炼身体，发展爱好，通过自己的爱好特长，找到自信与他人相处。还有乐于助人啊，懂得感恩啊等等。也可以找学校的新老师或者当地的心理咨询师，进行一对的心的事情帮助你解决问题
没上学了，感觉手淫多了，导致的吧？太难受了??
男孩子慢慢长大了，要学的会承担责任，无论你上学不上学，首先要学会如何的能够生存下去锻炼身体增长技能，这样才有本领在不久的将来养活自己，孝敬自己的父母。你也知道手淫多了对自己身体是有伤害的，那就减少或者戒掉做自己应该做的事情
嗯嗯，就是戒不掉啊，手淫后思维就乱了
可以找当地的心理咨询师进行心理技术的帮助
找过了，没啥效果啊
你说你学习又不愿意学手淫又戒不掉，身体是这个样子接下来该怎么办？你有过什么样的想法呢？
病情分析：
自卑心理源自于不愉快的成长经历，逐渐形成悲观消极偏激懦弱，丧失信任感安全感，就容易敏感产生焦虑情绪，影响正常状态，难受，惶惶不可终日。
指导意见：
建议找学校咨询室的心理老师，做心理辅导。学习各种方法和技巧，缓解长期压抑的自卑感，学习压力的释放和情绪的宣泄，摆脱负能量，恢复自信。
怎么释放情绪？
没有廉价的方法，更没有简单的问两句就能解决问题。如果真有决心，那就行动，找心理老师花大量的时间学习各种方法和技巧还有积极练习。
找个一次心理医生，没什么效果
当然没有效果。第一，你这个问题是从小形成很多年的，就想花一点代价花一个小时就解决吗？感冒也没有那么快见效。第二，如果想着这么廉价，轻松解决，那么注定是无效。第三要主动积极，像发烧等医生帮自己打个针就可以被动治疗是不可能的。
对，从小形成两三年了
是的，更久远的是可能10年前的自卑根源开始。建议学习认知疗法，在端正前面所说的几种心态，在老师的指导下开始吧
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