请问减肥食谱是不是健康

女 | 23岁 2021-02-24 14:06:29 1人回复来自

健康咨询描述：早上吃鸡蛋喝牛奶中午吃苹果喝酸奶晚上喝粥炒菜鸡蛋可以减肥吗健康吗

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王庆晖日照市中医医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺方面等疾病的诊断及治疗帮助网友：7553

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2021-02-24 15:05:29 我要投诉

一般碳水一天总摄入量为500-800克,每顿主食不要超过100克,另外可以多吃些绿叶蔬菜,如菠菜,芹菜,韭菜,菠菜,冬瓜,黄瓜,莴笋等,这些蔬菜都是可以的。你这个建议加一点优质碳水，适当补充蛋白

2021-02-24 15:19 ask93638603lw 追问

优质碳水有哪些呢，适当补充蛋白需要怎么做

2021-02-24 15:27医生回答：

馒头，米饭都是碳水化合物。蛋白质包括牛肉等

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