手淫，自慰，控制不住

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为自己的手淫自慰，控制不住而烦恼。
      指导意见：
      你要知道大多数的青少年都会有自慰手淫的情况，只要控制手淫的频率，就不会对身体有大的伤害，比如每周控制在1~2次，每次持续时间不能少于5分钟，就不会对身体有损害，但是如果过频繁的手淫那是需要克制的，否则会形成成年后的很多男科疾病，比如阳痿早泄，甚至不孕。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，平时多做做运动，特别是晚上睡前不要看A片，要带着疲惫入眠。睡前做做冥想，正念减压都会起到很好的效果的。
      

      病情分析：
      你今年16岁处于青春期，有比较强的性冲动，经常控制不住自慰。青春期有自慰的行为是可以理解的，但是自慰过于频繁就不好了。
      指导意见：
      过于频繁的自慰容易造成大脑对兴奋的感受性降低，出现注意力不集中，记忆力下降。你现在一周自慰三四次，这明显属于过于频繁了。要多和朋友沟通交流，多运动，做一些自己感兴趣的事，转移注意力。