我自慰了，控制不住自己，邪淫

      指导意见：
      你现在的年龄自慰手淫是很正常的，毕竟年轻性欲较强，适当的自慰手淫对于生殖健康及身体健康并无影响的，只要不过度频繁自慰就可以，所以建议你平时分散注意力，尽量避免一个月独处，多去参加户外运动。
      

      嗯，一般情况下适度的手淫对人体的健康不会造成影响的，你也不要因为这件事过于的紧张焦虑，更没有必要去死，养成良好的休息睡眠规律，多培养些兴趣爱好，对这种事情不要过多的去关注你，不去关注他，就不会想做这种事情，你可以去做个心理的疏导和治疗，注意营养均衡，适当的体育锻炼，就不会导致你的健康问题，主要还是你个人心理的问题导致的。