请问如何变得自信，改掉自卑心理

      病情分析：
      二十五岁青年男子由于缺乏自信，经常处于焦虑情绪状态，且容易胡思乱想。你还年轻，需要提高心理素质。
      指导意见：
      建议您找专业的心理医生，可以从重建自我评估体系开始，通过发展兴趣爱好做自己擅长且容易成功的事，逐步体验自己的价值和能力，发现自己更多的优点和长处。同时可以给自己设定一些小目标，并制定推进计划，驱使自己去完成，从中体验对现实事件的驾驭感和操控力。
      

      病情分析：
      想改变自卑不自信的心理与行为，自卑和不自信，是阻碍人生前进的袢脚石，影响人生的发展，需要去除方能轻装上阵，无往而不胜。
      指导意见：
      如果建立自信心，消除自卑的心理，只是做事之前周密考虑后，觉得自己能行就大胆的去做，当你完成一件事后，你的自信心就有了，自卑的心理就自然消除了，慢慢的就好了。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了缺乏自信心，经常胡思乱想，心情烦躁的现象，这种情况最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节。
      指导意见：
      建议你平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，锻炼自己的心理素质，相信自己的能力，遇到事情一定要控制自己的情绪，减轻压力，精神放松，出现情绪变化时可以听听音乐调整一下自己的心情，坚持调节一定会好起来的。
      
      以上是对“请问如何变得自信，改掉自卑心理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！