健康咨询描述: 一到晚上精神特别好,连着试了三天早睡,第一天晚上一直做噩梦醒很多次,第二天听着歌睡觉,每次听到同一段歌词的时候就会被吓醒,但是不知道为什么会被吓醒,第三天,带着耳机,什么也没放,闭着眼睛躺了快两个小时也没睡着,脑子里一直在想各种各样的事,但是想不想都不行,睡眠质量差已经好多年了
睡眠质量差,应该服用点镇静安神和调节神经的药物来治疗,比如安神补脑液和谷维素,另外平时要注意休息,避免劳累,注意情绪调节,保持心情愉快,也应注意饮食调理,少食凉硬辛辣等刺激性食物吃,营养丰富易消化的饮食。
喝点红酒可行吗
少量适量的喝点也可以的。
你好很愿意为你解答问题,根据你描述的情况,睡眠障碍往往与过度劳累紧张,熬夜,情绪压力大等因素有关系。平时要适当的运动,放松心情缓解压力,晚上睡觉前可以喝些热牛奶,用热水泡脚,有利于改善睡眠质量,必要时可以口服甜梦胶囊。
睡前喝点红酒可行吗
有的人喝酒后会引起兴奋。
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