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每次想睡觉脑袋就胡思乱想

女 | 19岁 2021-02-27 01:18:06 2人回复来自

健康咨询描述：每次想睡觉脑袋就胡思乱想睡不着每次都要到半夜，强行让自己不要乱想睡觉，需不需要安眠药

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先不要服用安眠药，放松心态，避免压力过大。睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠，白天多参加有益身心健康活动，转移注意力，可以应用安神补脑液。

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2021-02-27 03:27:23 我要投诉

你好半夜睡不着觉失眠难入睡，这个时候建议你可以口服中药酸枣仁胶囊来调理睡眠，另外要养成早睡早起的好习惯，每晚10点必须上床睡觉，因为有的人过了11点就睡不着觉了，晚上不要喝浓茶咖啡等刺激性饮料，睡前可以口服一杯热奶有助于睡眠。