失眠多梦醒了睡不着第二天没精神

      现在您的情况是有轻度的睡眠障碍，您需要综合性的调整一下。首先你需要改善一下自己的睡眠时间，每天要10点左右入睡。在睡前不可以吃咖啡，尽量也不要吃零食，也不要太长时间躺在床上。可以服用安神补脑液进行治疗。
      

      你好，根据您的描述如果暂时出现睡眠障碍有可能近期精神压力过大，睡眠不规律等原因导致的。尽量放松心情按时睡觉，不要睡太晚，睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，创造安静的睡眠环境。也可以适当的锻炼比如慢跑等都能有助于睡眠。
      

      出现了失眠，多梦，醒来睡不着，第二天没有精神，已经有四五天了，这种情况就是一个神经官能症，睡眠障碍，与你紧张，压力大，睡眠时间太迟，情绪波动等有关，建议你每天11点前入睡，睡觉前吃一片右佐匹克隆，白天服用谷维素，刺五加，放松心情，减少压力，避免情绪波动。
      
      以上是对“失眠多梦醒了睡不着第二天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的这种失眠是入睡还算可以，但是容易早醒，早醒以后再难以入睡了。我认为所有的失眠都是心理有压力，或者想的太多。要是能把世间事情看开就不会失眠了。现在可以选择一些助眠的药物如酸枣仁胶囊，安尔眠胶囊以及黛力新吃吃，再想想自己的事情慢慢就好起来了。